Surya Namaskara | A Technique of Solar Vitalization

• Aprenda a prática completa da Saudação ao Sol com o livro Surya Namaskara: A Technique of Solar Vitalization, uma das obras mais conceituadas da Bihar School of Yoga. Este manual prático e teórico é o guia definitivo para quem deseja dominar esta técnica milenar de vitalização.O que vai encontrar neste livro:
  • Passo a Passo Detalhado: Instruções completas sobre as 12 posturas (asanas) que compõem a Saudação ao Sol.
  • Integração Avançada: Como coordenar perfeitamente a respiração (pranayama), os pontos de concentração (drishti) e os mantras associados.
  • Abordagem Científica: Explicações claras sobre os efeitos fisiológicos e os benefícios da prática no sistema endócrino e nervoso.
  • Conteúdo Completo: Inclui tabelas de chakras, orientações para iniciantes e variações para praticantes avançados.

                  Benefícios da leitura e da prática:

• • • Aumenta os níveis de energia diária e combate a fadiga física e mental.
    • Melhora a flexibilidade muscular, a postura e o alinhamento da coluna.
    • Fortalece o sistema imunitário através da desintoxicação natural do corpo.