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- Consagrado mundialmente como a "Bíblia do Yoga Moderno", o clássico Light on Yoga de B.K.S. Iyengar é o guia definitivo e mais completo para praticantes de todos os níveis. Esta obra seminal oferece uma descrição minuciosa da filosofia e da prática física do Hatha Yoga.
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O que vai encontrar neste livro:
- Manual de Asanas Completo: Descrições detalhadas e técnicas para mais de 200 posturas de yoga (asanas).
- Fotografias Ilustrativas: Imagens do próprio mestre Iyengar que demonstram o alinhamento corporal correto para cada postura.
- Guia de Pranayama: Instruções passo a passo sobre a arte da respiração consciente e controlo da energia vital.
- Cursos de Prática: Um programa estruturado de 30 semanas que guia o praticante desde o nível iniciado até ao avançado.
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Benefícios da leitura e da prática:
- Permite aprender o alinhamento corporal exato para evitar lesões na prática diária.
- Serve como a principal ferramenta de estudo para professores e estudantes de formação em Yoga
- Ajuda no desenvolvimento da força, flexibilidade, equilíbrio e estabilidade mental.