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Este é um clássico livro de Yoga. Prático e muito ilustrado, descreve 200 posturas (asanas e bandhas) e 14 exercícios de respiração (pranayamas) em detalhe. As 600 fotos, colocadas em partes relevantes do texto, facilita ao leitor a praticar a postura sem um professor. Há um sumário do significado de Yoga e das Nádis, Chakras e Kundalini. O apendix dirige o leitor para o exercício especifico que procura.